Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Die Prinzipien aus dem Budosport und der Selbstverteidigung geben einen wertschätzenden und klaren Umgang mit dir selbst und deinem Gegenüber vor. Der Körper und der Geist werden so eingesetzt, dass du dich angemessen schützt und behauptest. Ich setze effektive Tools ein, um bspw. klare Grenzen zu setzen, den konstruktiven Umgang mit Wut und Aggression zu lernen oder sich in gefährlichen Situationen zu wehren. Auch die Verbindung zum eigenen Körper und dessen Bedürfnissen ist ein zentraler Punkt.

Improvisation und Theaterelemente

Das improvisierte Theater bietet eine Fülle an Möglichkeiten, um mit Veränderungsthematiken umzugehen. Die lebensbejahende Grundhaltung dieser Kunstform bringt frischen Wind in festgefahrene Situationen und lässt kreativen Lösungswegen freien Lauf. Problematiken von Gruppen oder Einzelpersonen können durch partizipative Strukturen, wie z.B. dem Forumtheater, vielen Menschen zugänglich gemacht werden. Im Rollenspiel kannst du, völlig geschützt, deinen Handlungsspielraum in verschiedenen Situationen erweitern. Auch unangenehme Erlebnisse können neu aufgegleist werden. Pause drücken, zurückspulen und neu drehen ist erlaubt und erwünscht. Theaterimprovisation spricht den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit an. Durch Fantasie, neue Impulse und dem Ausdruck dessen was ist, gestalten wir die Gegenwart neu.

Gewaltfreie Kommunikation und Traumasensitiviät

Die gewaltfreie Kommunikation ist sowohl ein Tool, als auch eine Lebenshaltung, um mit sich und der Welt verbunden und authentisch in Kommunikation zu treten. Die Unterscheidung von Annahmen, wertfreien Beobachtungen und die Wahrnehmung von Gefühlen führen uns zu unseren echten Bedürfnissen. Somit sind wir befähigt, unsere Situation zum positiven zu Verändern. Prägende Erfahrungen haben einen grossen Einfluss auf unser Erleben und auf die Interaktion mit der Welt. Die Techniken des Somatic Experiencing erlauben mir, dich auch durch Erlebnisse zu begleiten, die traumatisch für dich waren. Behutsam führe ich dich durch die chaotischen Zustände eines Traumas hindurch, sodass du wieder Orientierung und Stabilität erfährst und dein Körper Schritt für Schritt dein sicheres zu Hause sein kann.

Pädagogik, Coaching und spirituelle Begleitung

Grundsätzlich betrachte ich dich als kreative, lernfähige und eigenständige Person. Du bringst deine ganz persönliche, individuelle Lebensgeschichte mit. Und du bringst die Fähigkeit mit, um deine Geschichte mit- und umzuschreiben. Ich denke lösungsorientiert und systemisch. Das bedeutet, dass ich davon ausgehe, dass schon das Aufkommen eines Problems oder einer Herausforderung darauf hinweist, dass eine Lösung vorhanden ist und dass eine Veränderung an einer Stelle ein Veränderung im ganzen System bewirkt. Ich vertraue auf meine Wahrnehmung und meine Intuition und bringe auf Wunsch auch Methoden aus der Energieheilarbeit oder anderen spirituellen Techniken mit ein.